现代社会的生活节奏越来越快，导致男性的生活压力也就变大，心理疾病和身体的不适也随之越来越多，男性朋友更是出现了不射精的情况。男性朋友都知道预防不射精是关键。那么预防不射精有哪些绝招呢，小编教你改善遗精五大招，保证治好男性的这种烦恼。

​1、首先作为妻子应鼓励丈夫树立信心，用关心和爱抚去感化他，提高性生活的质量;性生活中不要去责备对方，要善于去理解他。

2、在日常生活中避免不良的精神刺激，要保持心情舒畅;不要整天愁眉苦脸，要学会适当发泄。

3、男性朋友要加强身体锻炼增强体质;有个健康的身体比什么都重要。

4、人们的饮食要均衡有营养;避免使用易致不射精的药物;平时要多吃水果和蔬菜。

5、性生活方面双方要互相理解;房事时双方密切配合，同时避免在身体疲惫时进行房事，那样得不到任何愉快的兴趣，久而久之会引起对方讨厌。

6。男性朋友阴茎包皮过长者应尽早进行手术切除，避免带来疾病。

可改善男性遗精的一些日常预防：

1、自我按摩法

用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴和肾俞穴，通过按摩这两个穴位，可以帮助男性朋友调整和改善性功能。从而在一定程度上改善遗精的现象。

2、冷水冲洗法

在气温、环境允许的情况下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗男性朋友的阴囊数分钟，有助于降低性神经的兴奋性。从而缓解遗精的现象。

3、提肛运动法

坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，收缩时吸气，放松时呼气，持之以恒，长期坚持下去必有效果。

4、静力半蹲站桩法

挺胸直腰，屈膝作1/4蹲，头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行

5、仰卧收腹臂腿上举法

取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次

以上就是小编介绍的有关不射精的预防以及五大招改善遗精的方法，希望对我们的男性朋友有帮助。俗话说有病治病，没病防身，男性朋友如果有这方面的困扰要及时去男科接受治疗，千万不要一拖再拖，男性朋友不要不好意思，只有身体健康了一切才好。