很多男性在进行性生活的时候，会出现射精快的情况，这种情况的发生一般都是因为男性的阴茎比较敏感，使得男性没有办法有效控制自己的射精情况而引发的。射精快这种情况的发生会严重影响到性生活的质量，同时还会严重影响到夫妻之间的感情，破坏家庭的幸福和和睦，因此男性患者朋友一定要掌握相关的可以有效降低阴茎敏感度的方法，来达到延缓射精时间的作用。

男性朋友可以通过对自己的阴茎进行锻炼或者是使用相关的一些按摩方法来达到降低阴茎的敏感度，有效控制射精的目的。

一、男性朋友可以通过相关的措施让自己的阴茎能够勃起，勃起之后用自己的手部对阴茎进行相关的按摩，通过按摩的方式让阴茎达到一个最为坚挺的状态通过这种方法是可以有效锻炼到男性朋友的射精肌的，经常性的重复锻炼，如果坚持的话，是可以取得比较好的效果的。

二、男性还可以通过对自己的射精能力来进行控制，达到延缓射精的作用。当自己感觉快要射精的时候，男性朋友可以通过双手紧握阴茎的方法，用思想来对自己的精子进行控制，射精欲望比较强烈的时候，双手加大力度挤压自己的阴茎，减少射精的欲望，是可以达到让精子回流的效果的，这种锻炼方法也是需要坚持才能起到良好的效果的。

三、另外男性朋友还可以通过每天按压自己的阴茎，以及不断伸缩自己阴茎的方法，直接感触到阴茎的跳动情况。另外还可以通过冷热水交替沐浴的方法，来降低阴茎敏感度的作用。

以上就是一些可以有效应对阴茎敏感射精快这个病症的应对方法的介绍，上述的这些锻炼方法，只要用心坚持，是一定可以起到良好的治疗效果的，但是切记一定要适度，绝对不可以过量使用上述的锻炼方法，否则不仅达不到治疗的效果，还很有可能加重病情，因此男性朋友一定要重视。