男性们，都非常要面子，而对于早些这样的情况，很多男性们都无法开口，更别提什么去男科治疗了，很多男性们都很逃避这个治疗，选择自我治疗。早泄，是很多男性同胞们都遇到的问题，而选择自我治疗，最好的方法就是用一些动作辅助性治疗，那么有哪些动作可以帮助男性们治疗早泄呢，很多人感到疑惑，小编今天就来给大家介绍一下，关于早泄用动作要如何治疗。

动作一定要标准，而且这个要坚持，否则影响很大的：

第一、仰卧，然后将膝盖弯曲，把双腿举高起来，然后用左手握住小腿，进行两侧的张开闭合，这样重复的去做这样的动作。每5次算一个组合，一天大概要做2组左右。千万要记住，不要做过头了，这样反而对身体不好，也对早泄没有什么帮助的，用力过度的话会造成肌肉疲劳变成反效果的。

第二、没事情的时候，可以拿起跳绳，然后做跳绳运动，一般可以做15分钟左右，主要就是促进血液的流动循环，这样能有更多的氧气，更加可以提高思维，让思想和动作一起。而且做操也是可以让全身心得到放松，这样的运动有利于男性们在做房事的时候，更加有力气，更加有信心，从而让早泄得到治疗。

第三、腹式肛门呼吸的方法，可以以跪坐的姿势，然后做起来，之后就调整好呼吸，要记住，用腹部的力量，缓慢的进行呼吸，呼吸的同时，肛门也逐渐的用力收紧，这个需要精神高度的集中，因为做的不好，可能最后感觉就是紧缩的肛门也随着呼气逐步放松，这样每天要做大概15分钟，每次坚持做4分钟。

早泄，对家庭关系，对性享受，都受到非常严重的影响，所以关于早泄的治疗还是非常紧急的，特别是有些男性们，觉得这是一个很没有面子的事情，只有尽快的治好，才能重拾男性尊严。小编认为，早泄，若是很严重的情况下，还是尽快去男科寻求医生的帮助，动作治疗也只是辅助性的治疗，不是最关键的。