死精和弱精可有很多因素引起，包括一些不良的生活饮食习惯，如吸烟喝酒，经常蒸桑拿、泡热澡等，这些都会对精子造成一定的影响，从而影响精子质量。那么具体死精和弱精的原因有哪些？下面来给大家介绍几个常见的原因。

一、吸烟喝酒：吸烟对精子质量影响很大，其中吸烟者和不吸烟者比起来，精液质量会明显降低，精子畸形率也会增加。而酒精会对男性睾丸造成直接影响，如长期大量饮酒，可导致睾丸萎缩，精液质量下降，出现死精弱精问题。

二、运动过度：适量的运动可提高精子活力，并可平衡体内激素，尤其可以维持雄性激素分泌水平，但如果经常进行剧烈的运动，如进行马拉松和长距离的骑车，则可影响精子的生长环境，导致出现死精弱精等情况。

三、温度影响：男性如有长期穿紧身裤、蒸桑拿、泡热澡等习惯的，会导致局部散热不良，从而出现阴囊温度升高的现象。还有一些男性身体过度肥胖时，也可导致腹股沟处的温度升高，这样就会损害精子成长，降低精子活力。

四、缺少微量元素：体内缺少微量元素时会导致精液质量降低，如缺锌、硒、铜、钙和镁等对精子质量影响就很大。如男性长期挑食偏食，就易营养不均衡，微量元素缺乏而引起死精弱精现象。

五、其它原因：导致男性死精弱精的原因还有很多，如长期禁欲、内分泌因素、精索静脉曲张、免疫因素、泌尿生殖系统感染、激素水平的降低，抗精子抗体的存在、睾丸发育不良、睾丸畸形等，这些因素都会对精子造成不利影响，导致精子质量下降。

以上，就是一些常见的可引起死精和弱精的原因。当男性出现死精弱精时，对生育影响很大，甚至可导致不育症发生。因此，男性平时应注意做好相关的防护工作，避免各种可引起死精和弱精的不良因素，以更好的保证精子质量与生育功能。